Mengenal Vit C
Ascorbic acid atau vitamin C ialah nutrisi pembentuk kolagen, yakni zat yang diperlukan untuk melakukan perbaikan kulit, tulang, serta gigi. Vitamin C dapat didapat dengan alamiah dari sayur dan buah.
Vitamin C alami dapat didapat dari beberapa tipe sayur dan buah, seperti jeruk, yuzu, strobery, cabai, brokoli, serta kentang. Meskipun begitu, badan dapat kurangnya vitamin C. Situasi ini beresiko berlangsung ke orang yang seringkali konsumsi minuman mengandung alkohol, perokok, serta pemakai NAPZA.
Kurangnya vitamin C atau skorbut bisa menyebabkan anemia, gusi berdarah, serta cedera jadi susah untuk pulih. Pada situasi demikian, badan memerlukan konsumsi vitamin C penambahan, kecuali dari makanan.
Brand dagang vitamin C: Vitamin C IPI, Vitacimin, Xon-ce, Corbavit, Sankorbin, Ulvice, Holisticare Ester C
Apakah itu Vitamin C (Asam Askorbat)?
Golongan Vitamin
Kelompok Obat bebas
Manfaat Mencegah serta menangani kurangnya vitamin C.
Dipakai oleh Dewasa serta beberapa anak.
Kelompok kehamilan serta menyusui Kategori C: Studi pada binatang eksperimen menunjukkan ada efek pada janin, tetapi belumlah ada studi termonitor pada wanita hamil. Obat cuma bisa dipakai bila besarnya faedah yang diinginkan melewati besarnya efek pada janin.Vitamin C bisa terserap ke ASI. Jika Anda sedang menyusui, jangan memakai obat ini tanpa ada memberitahu dokter.
Bentuk obat Tablet hirup & suntik.
Peringatan Sebelum Konsumsi Vitamin C (Asam Askorbat)
Berhati-hati mengonsumi vitamin C jika mempunyai kisah tidak berhasil ginjal, batu ginjal, diabetes, defisiensi enzim G6PD, serta hemokromatosis.
Bahas sama dokter sebelum memakai vitamin C, terlebih jika mempunyai alergi pada makanan atau obat.
Pada sebagian orang, vitamin C bentuk minum bisa mengakibatkan batu ginjal, terlebih jika dikomsumsi lebih dari pada 2000 mg /hari.
Jika akan jalani tes gula darah atau tes contoh tinja, berikan tahu dokter jika Anda sedang konsumsi vitamin C, karena kandungan vitamin C yang begitu tinggi pada tubuh bisa mengubah hasil kontrol.
Jumlah serta Ketentuan Gunakan Vitamin C (Asam Askorbat)
Jumlah vitamin C bergantung pada umur pasien. Berikut ukuran pemakaian vitamin C untuk kurangnya vitamin C (skorbut):
Vitamin C tablet
Dewasa: 250 mg /hari, dalam 4 jumlah terdiri.
Beberapa anak: 100 mg /hari, dalam 3 jumlah terdiri. Diteruskan 100 mg /hari sampai tanda-tanda surut (1-3 bulan)
Vitamin C suntik
Dewasa: 200 mg /hari.
Anak umur 5 bulan – satu tahun: 50 mg /hari.
Anak umur satu tahun – 11 tahun: 100 mg /hari.
Anak umur lebih dari pada 11 tahun: 200 mg /hari.
Keperluan Harian serta Batas Konsumsi Vitamin C (Asam Askorbat)
Berikut ini ialah keperluan harian vitamin C /hari yang disarankan berdasar umur serta tipe kelamin. Jumlah konsumsi ini dapat didapat dari makanan, suplemen, atau kombinasi dari kedua-duanya.
Bayi/anak
Umur Asupan (mg/hari)
0-6 bulan 40
7-12 bulan 50
1-3 tahun 15
4-8 tahun 25
9-13 tahun 45
Pria dewasa
Umur Asupan (mg/hari)
14-18 tahun 75
19 tahun ke atas 90
Wanita dewasa
Umur Asupan (mg/hari)
14-18 tahun 65
19 tahun ke atas 75
Ibu hamil 80 (≤18 tahun)85 (19 tahun ke atas)
Ibu menyusui 115 (≤18 tahun)120 (19 tahun ke atas)
Spesial buat perokok, imbuhkan 35 mg dari konsumsi vitamin C harian di atas.
Supaya tidak ada kelebihan vitamin C, lihat batas konsumsi optimal vitamin C yang aman berdasar umur berikut ini:
Umur Asupan (mg/hari)
1-3 tahun 400
4-8 tahun 650
9-13 tahun 1200
14-18 tahun 1800
19 tahun ke atas 2000
Langkah Memakai Vitamin C (Asam Askorbat) dengan Betul
Suplemen mineral dan vitamin dikonsumsi untuk lengkapi keperluan badan akan mineral dan vitamin, khususnya saat konsumsi mineral dan vitamin dari makanan tidak dapat penuhi keperluan badan. Tetapi, suplemen cuma dipakai untuk pelengkap keperluan nutrisi badan, bukan untuk alternatif nutrisi dari makanan.
Ada banyak situasi yang mengakibatkan badan memerlukan konsumsi suplemen, seperti sedang diserang satu penyakit (contohnya flu), hamil, atau sedang konsumsi obat yang bisa mengganggu metabolisme mineral dan vitamin.
Jumlah vitamin C diberi berdasar umur, situasi, serta tanggapan pasien pada obat. Vitamin C tablet biasanya dikonsumsi 1-2 kali satu hari, dapat dikonsumsi sebelum atau setelah makan.
Keperluan seorang pada vitamin C akan bertambah bersamaan bertambahnya umur. Tanyakan sama dokter ahli gizi tentang keperluan vitamin C harian yang sesuai umur Anda. Buat menahan efek, jangan melewati jumlah yang disarankan.
Vitamin C suntik diberi oleh dokter lewat suntikan ke pembuluh darah, otot, atau di bawah kulit.
Vitamin C tidak bisa mengobati flu serta batuk. Tetapi, konsumsi vitamin C dengan cara teratur, sebelum timbulnya flu, disangka bisa menyingkat waktu pemulihan flu yang mudah. Bila Anda alami keluh kesah demam, batuk, serta sesak yang memberat jangan sangsi untuk lakukan kontrol ke dokter.
Taruh paket vitamin C dalam temperatur kamar, jauh dari panas serta lembab. Jangan buka paket vitamin C jika tidak akan dikonsumsi.
Hubungan Vitamin C (Asam Askorbat) dengan Obat Lain
Vitamin C yang dipakai bertepatan dengan obat-obat lain bisa memunculkan reaksi spesifik, salah satunya:
Turunkan dampak obat kemoterapi, obat kelompok statin, niacin (vitamin B3), dan warfarin.
Turunkan efisiensi pil KB serta fluphenazine.
Turunkan efisiensi vitamin C bila dikonsumsi dengan aspirin.
Tingkatkan efek keracunan zat besi pada jantung, bila dikonsumsi dengan obat deferoxamine.
Dampak Samping serta Bahaya Vitamin C (Asam Askorbat)
Bila dikonsumsi dalam ukuran yang direferensikan, vitamin C benar-benar jarang-jarang mengakibatkan efek. Sebaliknya, bila dikonsumsi dalam jumlah tinggi atau dalam periode panjang, vitamin C bisa mengakibatkan beberapa efek berikut:
Perut kembung
Sakit di perut
Diare
Mual
Muntah
Ngilu ulu hati
Batu ginjal
Pada situasi yang jarang ada, vitamin C bisa menyebabkan reaksi alergi serius. Selekasnya kontrol diri ke dokter jika ada ruam di kulit, gatal atau lebam (khususnya di muka, lidah serta tenggorokan), pusing, dan sesak napas.
Kontrol oleh dokter dibutuhkan jika ada keluh kesah ngilu waktu buang air kecil atau urine dibarengi darah sesudah konsumsi vitamin C dalam jumlah tinggi untuk waktu yang lama.
